Q) 건강하다는 건 무엇을 뜻하나.

“숨을 잘 쉬는가. 밥을 잘 먹는가. 마음이 편안한가. 세 가지다. 첫째는 호흡이다. 들숨과 날숨이 조화를 이루어야 한다. 둘째 음식을 먹은 만큼 잘 배설해야 한다. 셋째 마음이 긴장한 만큼 다시 이완이 돼야 한다. 현대 사회에서 긴장 없이 살기는 어렵다. 그러나 과도한 경쟁, 지나친 욕심, 심한 스트레스 등이 계속 이어지면 병이 된다. 이완에는 여러 방법이 있다. 운동도 한 방법이다. 매사에 감사해야 한다. 절대 감사하면 심신이 건강해진다. 가장 높은 수준은 명상이나 참선이다.”  - 제산(濟山) 손흥도(70) 원불교 교무

[출처: 중앙일보]


스트레스를 관리하는 많은 방법들 중에 MBSR (Mindfullness Based Stress Reduction) 이라는 프로그램이 있습니다. 외부강연시에도 요즘 자주 소개드리는 방법이기도 합니다. 원불교 교무이면서 한의사이기도 한 손흥도 교무님 인터뷰 기사 내용 일부를 소개드립니다.

기사 전체 내용은 링크를 따라가시면 됩니다.

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